Qu'est ce que le coaching ?

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Un coup de pouce pour vous amener à un objectif donné.

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Cet objectif peut être de dépasser une situation, de se sortir d'un problème ; comme cela peut être d'améliorer une performance, de mener à bien un projet, de trouver un meilleur équilibre dans sa vie.

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Le coaching que je propose est un coaching de vie destiné aux particuliers. Il est essentiellement tourné vers l'action. Par "action" il ne faut pas entendre seulement les actions physiques mais tout ce qui correspond à la mise en mouvement de l'homme dans une direction :  ses émotions, ses pensées, ses motivations profondes, ses inspirations, son tempérament..

 

Le coaching est une discipline en mouvement qui vise à nous rendre le mouvement et l'énergie. Einstein a dit "La vie c'est comme une bicyclette, il faut avancer pour ne pas perdre l'équilibre", et oui car l'Univers EST mouvement et énergie.

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Quelle différence entre la coaching et la psychothérapie  ?

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Dans le coaching, nous avons une approche pragmatique de la situation. Il  s'agit davantage de vous aider à opérer une transformation que de comprendre pourquoi vous vous trouvez dans cette situation où dans cet état.

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"Si l'on est blessé par une flèche empoisonnée, l'important est d'abord de la retirer, ce n'est pas le moment de s'interroger d'où elle vient, qui l'a tirée, de quel poison s"agit t'il" disait le Dalai Lama.

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Vous pensez bien que le Dalai Lama est une personne qui maitrise parfaitement l'introspection, mais il faut être pratique. Vous pouvez passer des années à vous interroger, entrer dans une  démarche psychanalytique, mais à un moment donné il faut passer à l'action et ancrer des changements durables. C'est ce que vos propose le coaching

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Si le coaching s'intéresse au présent, explore t'il parfois le passé ?

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Le coaching est profondément ancré dans le présent.

Quand il y a introspection, c'est l'introspection du présent,  si vous revivez votre passé, vous le revivez au présent. En fait il n'y a QUE le présent..et vous ne pouvez apporter aucun changement si vous n'êtes pas dans le présent.

 

Toutes ces notions de temps posent des limites et des cloisonnements qui nous perdent en  dehors de l'Etre. En fait vous  pouvez  débloquer votre situation aussi bien en vous imaginant dans le futur, en agissant dans le présent ou en retournant dans le passé, puisqu'au fond  passé, présent et futur se rejoignent dans le moment que vous êtes en train de vivre..

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N'avez vous pas remarqué que quand votre vie s'améliore, votre interprétation du passé s'en trouve par la même occasion modifiée ? et que votre vision d'avenir change également ? Votre présent touche votre passé et votre futur...

Cela dit, si vous avez du mal à vous projeter dans un avenir positif en imagination, si vous voyez le monde à travers le filtre des évènements passés et que ce filtre vous cache complètement l'horizon, alors, il peut être nécessaire de faire un travail spécifique pour retourner dans le passé. Simplement ce n'est pas un automatisme. Quand on y va pour réparer des traumatismes, on doit prendre des précautions, en particulier pour ne pas exercer de focalisation négative comme c'est parfois le cas en psychanalyse.

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Qu'est ce qu'un coach ?

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Le coach est en entraineur,  dans les deux sens du terme... C'est à dire quelqu'un qui vous entraine dans une direction choisie, en mettant en place des cercles vertueux, et aussi quelqu'un qui vous entraine, au sens où il vous apprend à vous exercer.

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Le coach vous donne l'impulsion d'y aller et vous aider à huiler vos rouages, mais, et c'est ce que je trouve formidable dans le coaching, il n'est pas le super chirurgien, le super médium, le super guru qui vous sauve. C'est vous, résolument vous, qui avez en main tout votre pouvoir et qui l'exercer.

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Le coach vous permet de prendre conscience de votre pouvoir,  de prendre confiance en vos capacités, il  vous entraine sur des chemins de pensées, il entraine vos réflexes, il stimule vos capacités, mais le pratiquant c'est vous, et la pratique mène à l'autonomie.

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Que peut on attendre d'une thérapie brève ?

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Il est important de noter que lors de notre première rencontre je fixe un objectif raisonnable. Par exemple si vous êtes très introverti et que vous voulez devenir conférencier, c'est possible (tout est possible!), mais je ne vous prendrais dans un premier temps avec pour seul objectif de devenir à l'aise avec certaines personnes et dans certaines situations du quotidien. Bien sûr, vous pourrez repousser cet objectif un peu plus loin encore lorsqu'il est atteint.

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Quelles sont les techniques  que le coaching utilise ?

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Le coaching utilise plusieurs familles de techniques complémentaires. Contrairement à la sophrologie qui s'adresse surtout à l'inconscient et au corps, quand on parle de coaching on pense plutôt aux familles suivantes :

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Les familles qui reposent sur des stratégies de pensées,  d'actions, de communication, des stratégies comportementales, c'est à dire des techniques qui ont trait au mental, à la force de volonté, à la motivation, et à la mise en place d'actions concrètes.

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Parmi ces techniques se trouvent :

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- la Programmation Neuro Linguisitique qui est très vaste mais qui a a particularité d'utiliser le lien entre nos états intérieures et des éléments physiques volontaires, comme les gestes , les postures, les paroles

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- Des techniques de communication (non violentes, empathiques, mimétiques)  pour pouvoir communiquer avec autrui en état d'ouverture et sans réveiller  les zones de blessures de l'autre

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- des techniques inspirées de la Gestalt qui consistent à amener la personne dans une impasse pour qu'elle change de stratégie et utilise des ressources qu'elle n'aurait jamais utiliser autrement

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- La pensée positive. Il ne s'agit pas là seulement de voir le verre à moitié plein mais d'un entrainement rigoureux de la pensée afin qu'elle ne devienne pas une arme tournée contre nous même, de mettre fin à l'autosabotage..

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- Le travail des ombres qui consiste à mettre en lumière ce que nous ne voulons pas voir de nous même

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- Le rewriting.  Il consiste à réécrire des évènements vécus de sorte qu'ils deviennent émotionnellement acceptables.  (Nb : ce qui est réécrit est l'interprétation pas le souvenir, cela n'altère pas notre connaissance réelle des faits)

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- Et bien d'autres techniques qui ne sont pas forcément connus du grand public : le changement par les réseaux plaisir/douleur, le kaizen, la technique du cheval de Troie, de l'enfant intérieur, du miroir, du mort,  du giving giving, du pointage, de la créativité, de la connexion avec la nature, la technique du silence, de la maïeutique...  

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Si vous avez lu ma présentation, vous aurez compris que j'ai créé ou adapté des techniques présentes dans les grandes traditions spirituelles. Je propose donc des clés et des méthodes que je pense en concordance avec l'essence de l'homme et avec les grandes lois que l'on peut observer dans la nature.

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Quel est le dénominateur commun à toutes ces techniques ?

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Le dénominateur commun à toutes ces techniques est la Prise de Conscience. Sans prise de conscience pleine et entière, il n'y a aucune évolution durable dans le temps. Tout l'art du coaching est d'amener de vous amener à des prises de conscience par vous même, de sorte que le changement vienne de l'intérieur. En effet, un changement imposé de l'extérieur, et qui n'est pas ressenti comme une nécessité vitale (que ce soit en positif ou en négatif) ne fonctionnera pas dans le temps.

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En quoi une prise de conscience modifie t'elle durablement la vie ?

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La conscience est ce que vous comprenez de votre expérience de la vie.
Un enfant se brûle en voulant toucher une bougie parce qu'il n'a pas conscience des propriétés du feu. Vous, vous savez peut être qu'il y a des gens pauvres dans le monde, mais vous ne le savez pas aussi bien que si vous alliez passer une semaine à vivre dans une famille au Soudan. Avoir conscience ce n'est pas "savoir", avoir conscience c'est avoir "toucher" à une réalité de manière profonde. Vous toucher les choses quand vous les laisser vous toucher. Vous toucher les choses, vous toucher autrui et vous même en profondeur quand vous créez un espace d'accueil en vous pour les prises de conscience

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Voici un exemple du pouvoir d'une prise de conscience :

Jusque l'âge de 20 ans, j'étais effrayée par les araignées quand un jour, en voiture, je me mis à crier d'en voir  une au dessus de ma tête. Mon compagnon, qui conduisait la voiture, se mit alors lui aussi à crier sans savoir ce qui arrivait,  il s'en suivit une dispute où il me fit comprendre que cette peur des araignées pouvait causer un accident. J'ai donc décidé de m'interroger pour trouver la source de cette peur. Je commençais bêtement par ouvrir un dictionnaire des symboles. Selon le dictionnaire, la peur des araignées renvoyait à la peur d'être pris dans une toile et à l'étouffement par l'un des parents. Cela me paru concordant, et cette première prise de conscience diminua d'un cran le niveau de ma peur. Je cessais de tuer les araignées pour les attraper et les rendre à la nature, mais il ne fallait pas qu'il en vint une à courir sur mon bras...  Le problème du potentiel accident de voiture n'était donc pas résolu.. Quant un jour, en m'interrogeant sur une autre peur (pourquoi je n'arrivais pas à lâcher complètement la peur de mourir en catalepsie), je me suis souvenue... J'étais dans une sorte de sarcophage relié à un cube noire avec une quantité d'air savamment étudié, sauf que dans ce sarcophage, il y avait une araignée. Je ne pouvais pas bouger, et j'avais le stress qu'elle vienne courir sur mon visage. Je n'ai pas poursuivi le souvenir car j'ai compris instantanément. Il est probable que je sois morte à cause de la peur que m'a causé cet insecte, car j'ai dû consommé beaucoup plus d'air que ce qui était prévu. L'araignée m'empêchait d'entrer en relaxation profonde dans un état où la respiration est minimale. J'ai donc échoué au test...mais l'araignée faisait elle vraiment partie du test ?   Depuis le jour où  j'ai compris le lien inconscient fait avec cet évènement, je n'ai  plus peur des araignées. Je peux les prendre à la main s'il le faut, et je sais que je peux conduire tranquillement, même si l'en vient une à courir sur mon tee shirt